Selain nutrisi dan olahraga, kebiasaan sehari-hari memainkan peran penting dalam menjaga tulang tetap sehat. Menghindari merokok dan membatasi konsumsi alkohol adalah langkah awal yang efektif. Kedua kebiasaan ini dapat mengurangi kepadatan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis.
Tidur yang cukup juga penting karena hormon pertumbuhan, yang membantu perbaikan tulang, diproduksi saat tidur. Menjaga berat badan ideal juga mendukung tulang, karena obesitas maupun kekurangan berat badan dapat memengaruhi kesehatan tulang.
Memperhatikan kebiasaan harian sederhana, seperti melakukan pemanasan sebelum aktivitas fisik, menjaga hidrasi, dan mengonsumsi makanan bergizi secara rutin, dapat memberikan perlindungan jangka panjang untuk tulang. Dengan kombinasi nutrisi, olahraga, dan kebiasaan sehat, risiko osteoporosis dapat diminimalkan dan kualitas hidup tetap terjaga.