Selain nutrisi dan olahraga, kebiasaan sehari-hari memainkan peran penting dalam menjaga tulang tetap sehat. Menghindari merokok dan membatasi konsumsi alkohol adalah langkah awal yang efektif. Kedua kebiasaan ini […]
Latihan dan Aktivitas Fisik yang Membantu Tulang Tetap Kuat Setelah 40 Tahun
Olahraga bukan hanya membantu menurunkan berat badan atau meningkatkan kebugaran jantung, tetapi juga sangat penting untuk kesehatan tulang. Aktivitas fisik yang memberikan beban pada tulang, seperti berjalan cepat, […]
Makanan Sehat yang Mendukung Kepadatan Tulang Setelah Usia 40
Menjaga kesehatan tulang menjadi semakin penting setelah usia 40 tahun. Salah satu cara paling efektif adalah melalui pola makan yang tepat. Tulang membutuhkan nutrisi tertentu agar tetap kuat […]